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最养胃的3种早餐,每天换着给娃吃,娃脾胃好,不积食

2020/1/9 10:56:23
来源:腾讯网

  孩子的成长发育离不开营养的支持,营养的主要源泉是食物,因此,孩子的饮食才会变得尤其重要,稍微吃不对,就会对孩子的肠胃造成伤害,影响着孩子的体质和发育。


俗话说:“一日之计在于晨”,可见早餐的重要性,但是很多家长并没有意识到,认为孩子只要不饿就好了,伤害了孩子脾胃,耽误孩子的发育都不知道。殊不知,孩子的脾胃受损,容易积食生百病,让孩子变成个“小病秧子”。

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1、胡萝卜粥

孩子正在长身体,早餐除了好消化,还要有营养,像胡萝卜粥作为早餐给孩子吃,既能补充维生素,好消化有营养,又能保护孩子的眼睛,预防近视,是可以作为早餐给孩子吃的,也不会给孩子的脾胃增加运化负担,产生积食。

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2、玉米

玉米作为五谷杂粮之一,含有维生素和纤维素,好消化,有助于肠胃蠕动,还能减少孩子消化不良的情况发生,早上的时候,家长可以把玉米当早餐适当的给孩子吃一些。不过,睡前不要给娃吃,容易发生胀气,增加孩子的脾胃负担。

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3、面条

早上给孩子吃面条,还是一个不错的选择,清淡好消化,对孩子娇嫩的脾胃来说,能够承受得住,而且也能满足孩子的饱腹感,不会让孩子吃得太多,增加肠胃的负担,产生积食,又不至于让孩子饿得快。

早餐该怎么选择,对孩子来说很重要,关系着孩子的健康发育,但是家长也不能忽略2个点,否则适得其反就不好了!

1、早餐要清淡温热有营养

早餐是孩子的第一餐,脾胃经常一夜的休息,虽然恢复了活力,但是早上的接受能力有限,不宜吃得太复杂,要简单,温热,有营养好消化,同时不要给孩子吃得太饱,以免孩子消化不了,形成积食。

2、保证孩子有个好脾胃

脾胃主运化,如果孩子没有一个好脾胃,早餐吃得再好也是浪费,反而变成负担,影响孩子的发育,家长平日要给孩子调养脾胃,多喝些肽菇糊糊,不仅能补充营养,还能增强脾胃,帮助孩子改善体质,提高免疫力,呵护着孩子的健康发育呢!


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