孩子的成长发育离不开营养的支持，营养的主要源泉是食物，因此，孩子的饮食才会变得尤其重要，稍微吃不对，就会对孩子的肠胃造成伤害，影响着孩子的体质和发育。

俗话说：“一日之计在于晨”，可见早餐的重要性，但是很多家长并没有意识到，认为孩子只要不饿就好了，伤害了孩子脾胃，耽误孩子的发育都不知道。殊不知，孩子的脾胃受损，容易积食生百病，让孩子变成个“小病秧子”。

1、胡萝卜粥

孩子正在长身体，早餐除了好消化，还要有营养，像胡萝卜粥作为早餐给孩子吃，既能补充维生素，好消化有营养，又能保护孩子的眼睛，预防近视，是可以作为早餐给孩子吃的，也不会给孩子的脾胃增加运化负担，产生积食。

2、玉米

玉米作为五谷杂粮之一，含有维生素和纤维素，好消化，有助于肠胃蠕动，还能减少孩子消化不良的情况发生，早上的时候，家长可以把玉米当早餐适当的给孩子吃一些。不过，睡前不要给娃吃，容易发生胀气，增加孩子的脾胃负担。

3、面条

早上给孩子吃面条，还是一个不错的选择，清淡好消化，对孩子娇嫩的脾胃来说，能够承受得住，而且也能满足孩子的饱腹感，不会让孩子吃得太多，增加肠胃的负担，产生积食，又不至于让孩子饿得快。

早餐该怎么选择，对孩子来说很重要，关系着孩子的健康发育，但是家长也不能忽略2个点，否则适得其反就不好了！

1、早餐要清淡温热有营养

早餐是孩子的第一餐，脾胃经常一夜的休息，虽然恢复了活力，但是早上的接受能力有限，不宜吃得太复杂，要简单，温热，有营养好消化，同时不要给孩子吃得太饱，以免孩子消化不了，形成积食。

2、保证孩子有个好脾胃

脾胃主运化，如果孩子没有一个好脾胃，早餐吃得再好也是浪费，反而变成负担，影响孩子的发育，家长平日要给孩子调养脾胃，多喝些肽菇糊糊，不仅能补充营养，还能增强脾胃，帮助孩子改善体质，提高免疫力，呵护着孩子的健康发育呢！