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年纪轻轻咋就成了黄脸婆?推荐4个食谱,素颜的你也会成女神

2020/4/9 11:37:50
来源:腾讯网

      一个身体健康的女性,美是由内而外散发出来的,即便是不涂脂抹粉,也是天然的“素颜女神”,这是气血运行通畅的表现。而相反的,若是女性气血不足,那皮肤和毛囊也无法得到充分的营养供给,皮肤状态自然会越来越差。

中医所说的气血不足,并不是身体内的器质性病变,而是一种全身性表现。这里的气指的是五脏之气、的经脉之气,而血则指的是经脉中的红色液体。如若气血供给不畅,身体各器官也会无法运转,从而出现一系列的全身表现,比如皮肤干燥、皱纹丛生、失眠多梦等,都是气血不足的典型表现。

中医临床上,女性气血不足的病发率明显高于男性。如若不想让皮肤越来越差,可通过以下4个食谱来进行调理:

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1、红豆红米核桃粉

准备材料有:红豆、红枣、红米、核桃;

做法:将红豆和红米提前浸泡,然后将红枣去核切成小块,随后将所有材料都放置在破壁机中碾磨成粉。若是没有破壁机,可用传统方式将食材全部碾碎,然后放置在保鲜袋内装好,吃的时候取用1~2勺,先用温水充分搅匀,随后再用开水冲泡;

功效:这是在《神农本草经》中记载的补气血方,中医认为红色食物有明显补血效果,而核桃中又含有丰富的微量元素,每天吃就能起到补气血、让肌肤红润有光泽的效果。

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2、黑芝麻糊

准备材料有:黑芝麻、少许白糖;

做法:将黑芝麻提前放入无水无油的锅中彻底炒熟,直到阵阵香味溢出为止,然后再将炒好的黑芝麻用破壁机或擀面杖黏膜成粉,加入适量白糖。可一次性多做一些,密封储存随吃随取。如果嫌麻烦,还可从市面上购买加工好的黑芝麻糊;

功效:中医认为肾藏精、精生血,所以想要补气血应注意肾脏调理,而黑色食物就对肾脏有一定益处。经常吃黑芝麻就能促进肾脏生血,气血不足也会逐渐缓解,而且黑芝麻还有养护头发的作用,让你的发质由内而外的健康起来。

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3、来一杯补气血茶

准备材料:黄芪、枸杞、桂圆、当归、红枣;

做法:将准备好的中药材提前清洗干净,红枣去核撕成小块,然后将五种材料放入保温杯中,就刚烧开的沸水冲泡,盖上盖子让药材充分泡发30分钟以上,随后就可以饮用了。一壶茶喝完之后,可反复冲泡多次,直到药材味变得寡淡为止;

功效:黄芪、枸杞和桂圆等都是补血的中药材,同时对肾脏也有一定的滋补作用,长期喝就能起到补气养血的效果。不过需注意把握用量,可按照水杯大小适当添加药材。

4、气血早餐粥

准备材料:木瓜、银耳、莲子、红枣和冰糖;

做法:将木瓜去籽切成小块,银耳在水中提前泡发一晚撕成小块,然后将所有食材一起放置在砂锅内,先用大火煮开后,在转小火煮微微软烂即可食用;

功效:木瓜中含有17中以上的氨基酸以及微量元素,同时木瓜还能提供人体整天所需的维生素c;而红枣、银耳和莲子等都有补气养血、滋阴润肺、保肝护肝等效果,所以可适当多吃一些。

气血不足虽然不是体内器官病变,但对身体仍然有一定坏影响,所以在出现气血不足问题后,可通过以上四个食疗方来进行调整。不过,需提醒大家的一点是,某些疾病也可造成气血不足的症状出现,所以在调理之前应及时进行检查,排除病变的可能后,再按照医生建议进行调理。


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